2026-07

この記事でわかること✅首コリを和らげるセルフケア✅ツーリング中でもできる3分メンテナンス✅首が疲れにくくなるポイント首だけを揉んでも楽にならない理由ロングツーリングのあと、「首の付け根が重い…」「ヘルメットを脱いでも首が張る…」そんな経験は...

この記事でわかること✅ライダーの肩こりを和らげるセルフケア✅ツーリング先でもできる簡単なメンテナンス✅肩こりを繰り返さないポイント肩を揉んでも楽にならない理由ツーリング後、「肩がガチガチ…」と感じることはありませんか？肩こりは肩だけが原因で...

「ロングツーリングの終わりになると、首だけが痛くなる。。。」そんな経験はありませんか？首の痛みは、視線・ライディングフォーム・肩の力みなど、いくつもの要素が重なって起こります。この記事では、ライダーの首が疲れる本当の理由と、今日から意識でき...

この記事でわかること✅ライダーが肩こりになる本当の原因✅肩を揉んでも改善しにくい理由✅肩への負担を減らすポイント✅肩のセルフケア肩こりの原因は「肩」ではありませんロングツーリング後に肩や肩甲骨のあたりが重くなることはありませんか？多くの人は...

こんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルトレーナーをやってるまっちゃと申します！ロングツーリングを終えた後、「腕がパンパン」「ハンドルを握るのがつらい．．．」そんな経験はありませんか？腕が疲れやすい方ほど身体を支える場所を間違えているケ...

「バイクって座っているだけなのに、どうしてこんなに疲れるのだろう。」ロングツーリングをした後、腰や背中、お尻ががちがちになった経験はありませんか？実はその原因は、振動や風圧ではもありません。ライディング中の筋肉は、一見すると動いていないよう...

「ニーグリップが大事」といわれても、実際にはどこに力を入れればいいのかわからない...。そんな経験はありませんか？今回は運動連鎖・解剖学の概念から切り込んでいこうと思います！この記事でわかること✅ニーグリップが安定する理由✅股関節セッティン...

こんにちは！今回はツーリング中に腰が痛くなるあなたへ、腰単体をケアするだけよりも効果を高めるための全身的なストレッチ方法を共有していこうと思います！この記事でわかること✅ツーリング前に行うストレッチ✅休憩中にできるストレッチ✅信号待ちででき...

こんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルレーナーをやっている、まっちゃと申します。今回は、ツーリングで腰痛に悩まされるバイク乗りのための正しい体の使い方を共有していこうと思います！この記事でわかること✅正しい骨盤の位置とは何か✅なぜ骨盤...