用品レビュー

長距離ツーリングで、「しっかり寝たのに昼食後だけ猛烈に眠くなる…」という経験はありませんか？その眠気は、睡眠不足だけでなく「血糖値の急激な変化（血糖値スパイク）」が影響しているかもしれません。今回は管理栄養士の視点から、眠気を防ぐ食事のコツ...