2026-08

「ツーリング終盤になると一気に疲れる…」「走行中に足がつりやすい…」「休憩しても集中力が戻らない…」その疲れ、体力や年齢のせいではなく、「特定の栄養不足」が原因かもしれません。ラーメンや丼もの、コンビニ飯に偏りがちなライダーは、カロリーは摂...

長距離ツーリングの休憩といえば、コーヒーやエナジードリンク。「眠気覚ましに、とりあえず飲んでいる」というライダーも多いのではないでしょうか？しかし、飲み方やタイミングを間違えると、本来の効果を十分に得られなかったり、体調管理に影響したりする...

北海道の味噌ラーメン、宮城の牛たん、香川の讃岐うどん……。ツーリングで全国を巡るなら、その土地ならではの絶品ご当地グルメは旅の大きな楽しみですよね。「太るのが気になるから…」と我慢してしまうのは、せっかくの旅なのにもったいない。今回は現役管...

ツーリングの醍醐味といえば、その土地ならではの絶品ご当地グルメ！カツ丼や海鮮丼、ご当地ラーメン……「太るのが嫌だから」と我慢するのはもったいなさすぎます。実は、旅先では我慢せず食べても「前後のちょっとした工夫」で太りにくくすることが可能です...

長距離ツーリングで、「しっかり寝たのに昼食後だけ猛烈に眠くなる…」という経験はありませんか？その眠気は、睡眠不足だけでなく「血糖値の急激な変化（血糖値スパイク）」が影響しているかもしれません。今回は管理栄養士の視点から、眠気を防ぐ食事のコツ...