ツーリング

長距離ツーリングでは、「なんとなく疲れる」「集中力が続かない」「休憩しても回復しない」と感じることはありませんか？その原因は、走行距離だけでなく、水分・栄養・休憩の取り方にあるかもしれません。実は、疲れにくいライダーほど「補給」と「休憩」を...

長距離ツーリングで「お尻が痛くて休憩したくなる」「ケツが割れる」と感じたことはありませんか？シートが硬いから仕方ないと思われがちですが、実はライディングフォームや体重のかけ方が原因になっていることも少なくありません。座り方を見直すだけで、お...

長距離ツーリングでは、「まだ走れるから」と休憩を後回しにしてしまいがちです。しかし、疲れを感じてから休むよりも、疲れる前にリセットするほうが身体への負担は少なくなります。休憩時間を少し工夫するだけで、後半のライディングは驚くほど快適になりま...

ツーリング中に「指先がジンジンする」「クラッチを握る左手がしびれる」と感じたことはありませんか？その原因は、グリップの握り方だけではなく、ライディングフォームにあるかもしれません！手のしびれは「握りすぎ」だけではない手のしびれが起こると、「...

こんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルトレーナーをやってるまっちゃと申します！ロングツーリングを終えた後、「腕がパンパン」「ハンドルを握るのがつらい．．．」そんな経験はありませんか？腕が疲れやすい方ほど身体を支える場所を間違えているケ...

「バイクって座っているだけなのに、どうしてこんなに疲れるのだろう。」ロングツーリングをした後、腰や背中、お尻ががちがちになった経験はありませんか？実はその原因は、振動や風圧ではもありません。ライディング中の筋肉は、一見すると動いていないよう...

「ニーグリップが大事」といわれても、実際にはどこに力を入れればいいのかわからない...。そんな経験はありませんか？今回は運動連鎖・解剖学の概念から切り込んでいこうと思います！この記事でわかること✅ニーグリップが安定する理由✅股関節セッティン...