こんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルトレーナーをやってるまっちゃと申します！ロングツーリングを終えた後、「腕がパンパン」「ハンドルを握るのがつらい．．．」そんな経験はありませんか？腕が疲れやすい方ほど身体を支える場所を間違えているケ...

「バイクって座っているだけなのに、どうしてこんなに疲れるのだろう。」ロングツーリングをした後、腰や背中、お尻ががちがちになった経験はありませんか？実はその原因は、振動や風圧ではもありません。ライディング中の筋肉は、一見すると動いていないよう...

「ニーグリップが大事」といわれても、実際にはどこに力を入れればいいのかわからない...。そんな経験はありませんか？今回は運動連鎖・解剖学の概念から切り込んでいこうと思います！この記事でわかること✅ニーグリップが安定する理由✅股関節セッティン...

こんにちは！今回はツーリング中に腰が痛くなるあなたへ、腰単体をケアするだけよりも効果を高めるための全身的なストレッチ方法を共有していこうと思います！この記事でわかること✅ツーリング前に行うストレッチ✅休憩中にできるストレッチ✅信号待ちででき...

こんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルレーナーをやっている、まっちゃと申します。今回は、ツーリングで腰痛に悩まされるバイク乗りのための正しい体の使い方を共有していこうと思います！この記事でわかること✅正しい骨盤の位置とは何か✅なぜ骨盤...

まっちゃこんにちは！管理栄養士兼、某大手でパーソナルレーナーをやっている、まっちゃと申します。今回は長距離ツーリングが大好きな私がバイク乗りの身体の不調に切り込んでいこうと思います！この記事でわかること✅バイクで腰が痛くなる本当の原因✅長距...